Cuántas calorías te tocan hoy
Foodia parte de tu perfil físico y tu objetivo para proponerte unas metas diarias de calorías, macronutrientes y agua. Son un punto de partida, no una sentencia: puedes cambiarlas cuando quieras.
Gratis para empezar · Cinco días de prueba · Español e inglés
De dónde sale tu número
El cálculo usa lo que le cuentas en el perfil: sexo, edad, peso, estatura, tu nivel de actividad, los deportes que practicas y si quieres bajar, mantener o subir de peso. Con eso salen las calorías del día y su reparto entre proteínas, carbohidratos y grasas, más una meta de agua.
Tres pasos y tienes tus metas
Se configuran al crear la cuenta y se pueden rehacer cuando cambie algo.
- 1
Completa tu perfil
Sexo, edad, peso, estatura, cuánto te mueves y qué deportes haces. Nada de esto sale de tu cuenta.
- 2
Elige tu objetivo
Bajar, mantener o subir de peso. Es lo que inclina el cálculo en una dirección o en otra.
- 3
Ajusta si no te cuadra
Las metas quedan propuestas, no impuestas. Si tu nutricionista te dio otras cifras, las escribes y mandan esas.
Qué ves cada día
La pantalla de inicio muestra lo que llevas frente a lo que te propusiste, y cada comida que registras va sumando. No hay que hacer cuentas: el avance se actualiza solo.
- Calorías consumidas y las que te quedan.
- Proteínas, carbohidratos y grasas, cada una con su meta.
- Agua del día, que puedes registrar desde el widget.
- El historial de días anteriores, para ver la tendencia y no un solo día suelto.
Lo que estas cifras no son
Una meta calculada a partir de fórmulas es una aproximación razonable para la mayoría, no una indicación clínica. Foodia no es un dispositivo médico ni reemplaza a un profesional de la salud.
- Si tienes una condición que requiere control profesional, consulta antes de seguir estas metas.
- Puedes compartir tu registro con tu nutricionista, y es quien puede ajustarte las cifras con criterio.
- Si tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, conversa con un profesional antes de llevar un registro diario de calorías.
Dudas sobre las metas diarias
¿Puedo poner mis propias cifras?
Sí. Las metas que calcula Foodia son editables una por una: calorías, cada macronutriente y el agua. Si tu nutricionista te dio otras, escribes esas y son las que manda.
¿Se recalculan solas cuando bajo de peso?
El cálculo parte de los datos de tu perfil, así que si actualizas tu peso puedes volver a generarlas con las cifras nuevas. No se cambian a tus espaldas.
¿Qué pasa si un día me paso?
Nada. Foodia registra lo que comiste y sigue; no bloquea nada ni te riñe. Lo que sirve es la tendencia de varios días, no un día suelto.
¿Puedo cambiar de objetivo más adelante?
Sí. El objetivo —bajar, mantener o subir de peso— se cambia desde tu perfil, y con él puedes volver a generar las metas. Lo que ya registraste no se toca.
Cómo registrar tus comidas
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